Відмова від куріння
Ви коли-небудь себе повністю присвячували чому-небудь? Працювали ночі на проліт ради цього, і одного прекрасного дня усвідомлювали, що ви не хочете робити це ні для себе, ні для кого-небудь. Куріння схоже на це. Ви витрачаєте час, витрачаєте гроші і ризикуєте життям. Ваша перша сигарета спричинить за собою ще одну - за компанію і ще, і ще, і т.д. Поки ви не прокинетеся і не зруйнуєте закляття.
Залежність зачаровує вас, щоб ви боялися втратити її. Вона створює ілюзію, що жити без сигарети нестерпно. У вас не буде можливості розслабиться або концентруватися, або ви не зможете насолоджуватися смаком пищи без сигарети. Ці переконання є точною протилежністю правді. Це спотворене мислення, яке приводить до страху.
Страх курця, кинувши палити, втратити важливу частину себе. Ми повинні прийняти цей страх, розуміючи в той же самий час, що він заснований на ілюзії. Більше 10 мільйонів чоловік в Британії кинули палити і залишили цей страх позаду. І вони працюють, розслабляються і насолоджуються життям в найповнішій мірі.
Подумайте про всі ті причини, по яких ви не любите куріння, чому це погано і чому ви хочете кинути. Запишіть ключові слова на листі паперу. Наприклад: ваше волосся і одяг неприємно пахнуть, це дорого, це незручно і т.д.
Після цього на іншій стороні листа напишіть чому ви радітимете, коли ви успішно кинете палити: ви будете здоровішими, ви зможете відчувати більше смаків і запахів, ваше волосся і одяг пахнутимуть свіжіше і т.д. Кожного разу, коли вам буде потрібно - поверніться до цього листа.
Деякі люди думають про куріння як про розслаблення. Проте це дуже ненадійний метод, оскільки розслаблення яке він забезпечує дуже швидко йде і перетворюється на напругу і бажання викурити ще сигарету. Крім того, при цьому ви відмовляєтеся від вашої природної здатності розслаблятися, яка працює значно, значно краще.
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Статті
Pages: