Відмова від куріння
Уявіть собі, що у вас в будинку живе собака, який їсть вашу їжу прямо із столу, паскудить в будинку і постійно гавкає. Ви будете вимушені вигнати її. Не досить просто кричати на неї і терпіти цей шум. Ви повинні узяти її і вигнати назовні і закрити двері. І немає сенсу стояти біля дверей і слухати як вона виє, або запустити її назад ненадовго, або говорити з нею.
Якщо ви хочете, щоб собака зрозумів, що ви від неї хочете, ви повинні бути непохитні, дуже швидко навчити її хто в будинку господар.
Паразит куріння дуже схожий на цей собаку - він виє і скребе до вас в двері, але він не частина вас. Ви людина усередині свого власного будинку і вільні ухвалювати рішення і жити своїм власним життям. Ваше завдання зосередиться на успіху і не піклується про паразитів. Сосредоточьте всі ваші зусилля на отриманні задоволення від успіху і використанні вашою новою свободою.
Третій крок у вашій подорожі в свободу від куріння це навчання розслаблятися повністю, глибоко і швидко без сигарет. Фактично це природна здатність людини, ми всі робимо це, але деякі з нас забувають, як це робити. І звичка до куріння примушує вас забути про цю природну здатність. Отже, я покажу вам просту вправу, яка допоможе вам розслабиться.
І після деякого тренування, ви зможете робити це швидко, не виконуючи цілком всю вправу, тому що це стане природною частиною ваших звичок і реакцій.
Не робіть цю вправу під час їзди за кермом або управління машинами. Виконуйте цю вправу тільки тоді, коли ви можете безпечно дозволити собі розслабиться повністю. Попрактикуйте прямо зараз.
Почніть з того, що приділите більше уваги вашим ступням, просто звернете увагу на те, якого вони ваги, температури і форми. Зараз зробіть повільний глибокий вдих і скажіть про себе тихим приємним голосом цифру «один» почніть розливати це відчуття вгору до ваших колін.
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Статті
Pages: