Відмова від куріння
«ОДИН» Це відчуття може підніматися по ваших кістках і розливатися і стає ширшим і може навіть виходити на шкіру. Стежите за тим, щоб дихати нормально. (Спостерігайте за своїм диханням). Тепер, коли ви досягли колін Зробіть ще один глибокий вдих і скажіть про себе «два» і підніміть це відчуття до талії.
«ДВА» якщо десь у вашому тілі все ще є напруга, просто дозвольте приємному відчуттю текти, розливатися і розслабляти ваше тіло. Разом з номером «три» зробіть вдих і дозвольте цьому відчуттю піднятися до плечей. «ТРИ» Це відчуття наповнює все ваше тіло, розливається і розтікається по ваших плечах і ваших руках. Дозвольте цьому відчуттю сильніше наповнити ваш торс і ваші плечі.
Тепле, приємне природне усвідомлення свого тіла - де воно знаходиться, як воно розташоване. Разом з цифрою «чотири» і ще одним вдихом направте це відчуття прямо до верхівки голови. «ЧОТИРИ» Шлях воно заповнить вашу шию, охопить ваші вуха, особу і праву і ліву частину голови. Так щоб ви могли відчувати це відчуття в кожній клітці свого тіла. Простір, положення, температуру тіла.
Зараз разом з цифрою «П’ЯТЬ» і видихом подвійте це відчуття в своїх плечах. «П’ЯТЬ». Хай це відчуття розходиться подібно до кругів на воді від верхівки голови до плечей. Ще раз усвідомте відчуття в своїй голові і плечах таким, яке воно є.
Тепер разом з цифрою «шість» і ще одним глибоким зітханням подвійте це відчуття аж до вашої талії «ШІСТЬ» від ваших плечей нижче і нижче через все ваше тіло до вашої талії. Коли ви будете готові разом з цифрою «7» і видихом подвійте це відчуття від талії по коліна. «Сім» відчуєте як це посилюється від талії по коліна. І далі разом з «8» опустіть і подвійте це відчуття вниз до ступень.
Pages: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Статті
Pages: